光学进食不吃多了但会让你，而表哥你反光的进食不吃了但会有助你防晒。所以，要想防晒，就一定要算作哪些是光学进食，哪些是反光进食!这样，防晒才能来得理论上!
光学进食一般来感叹有鸡、荠菜、油菜、辣椒、茴香、、香菜、西瓜、韭菜、菱角等。主食大量光学进食后，不间断遇见阳光就但会呈现不止白点。
光学进食不吃多容尚可
黏膜科教授李国强参阅，有科学研究发现，阳光里面的紫外光但会刺激黏膜产生大量氧化物阴离子，而阴离子但会破坏黏膜细胞组织，加速黑酵素生成的氧化物加成，让黏膜变得暗沉、细糙及失去黏性，也使黏膜的抵抗力降低。
大家发觉有些进食可以从内在起到反光的作用，或是鼓励巩固反光效果，但并不是所有的进食都能表哥你反光。事实上，有些进食可能但会还但会“表哥倒忙”。此类进食都有一个共性，就是光学性较强，被称为光学进食。
营养研究专家丁毅参阅，尤其常见于的光学进食主要有薄荷、橘子、香菜、西瓜、西瓜等。这些进食里都含有光学类物质，经紫外光照射后，黏膜尚可不止现过敏、增生、酵素沉淀等现象。
当然，这些进食本身都有其特有的矿物质，这并不是决定你实际上放弃主食它们，只要不过度主食或是不止门前不用不吃就引。
能鼓励反光的进食来得多
营养研究专家们为我们参阅了能够鼓励反光的进食。
第一，蕴含的水果
可以感叹是永远的美肤圣本笃。例如番石榴、奇异果、西瓜、圣女果等都蕴含。
第二，绿豆类
棉花里面的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以取而代之一部分男性荷尔蒙的作用，鼓励对抗老化，而它也不具备功能性物并能，是男性维持金黄色细嫩黏膜不可缺少的一类进食。
第三，的食品类
棕榈油多半蕴含CYPE，鼓励功能性物和消除伤及黏膜细胞的阴离子。很低CYPE的进食值得注意小麦动物细胞及各类的食品。
第四，谷物
老话感叹“不吃得愈细、黏膜愈细”，全谷物含有大量CYPB群及E，都是表哥黏膜增强抵抗力及复原并能的关键性营养。
第五，每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力功能性物剂，有科学研究指不止，它比传统CYPA、、CYPE的功能性物并能还很低。
(研修编辑：吕瑞琼)相关新闻
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