一些小窍门可以让你的肌肤变白

2017-06-26 20:50:20 来源:

美白1直是女性1个经久不衰的话题，中国也1直有‘1白遮百丑’的说法，对中国人的脸部结构和小巧的5官来讲，白净透亮的肤色的确会给人加分很多。今天我就来给大家分享几个美白的方法。

不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则致使糖与皮肤中的蛋白质产生反应，危害负责保持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

多摄取蛋白质

多吃蛋白质可以使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的构成进程中起到关键作用。良好的蛋白质食品来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

适当补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于避免暴晒和衰老对皮肤酿成的伤害。维生素A不足容易致使皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

不要摄取含有人工食品添加剂的食品

健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食品中过量的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，构成黑斑、雀斑等。

以上是我给朋友们分享的几个美白的方法。其实美白1点都不难，只要平时注意1些生活细节、多休息、多喝水、做好防晒工作。相信每一个爱漂亮人士想要美白肌肤都不是梦。

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